Apa yang Akan Kami Bincangkan:

• Bagaimana merokok mempengaruhi kesihatan metabolik anda
• Bagaimana berhenti merokok dapat membantu tubuh anda
• Peranan rokok elektronik dalam berhenti merokok
• Sokongan untuk membantu anda berhenti merokok atau vape

Mengapa Berhenti Merokok Itu Penting

Berhenti merokok adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan sebelum menjalani pembedahan penurunan berat badan. Ia membantu melindungi kesihatan anda semasa pembedahan dan menyokong pemulihan anda selepas itu. Pembedahan memberi tekanan kepada tubuh anda. Berhenti merokok membantu mengurangkan tekanan tambahan itu dengan membolehkan paru-paru dan jantung anda berfungsi dengan lebih berkesan, memberikan tubuh anda peluang terbaik untuk sembuh dengan baik. 

Banyak hospital NHS tidak akan menjadualkan pembedahan anda jika anda terus merokok dan belum mengambil langkah untuk berhenti, yang boleh menyebabkan kelewatan. Ini kerana merokok menyebabkan komplikasi serius. Ia boleh menjejaskan pernafasan anda, melambatkan penyembuhan luka, dan meningkatkan risiko jangkitan atau bahkan kematian pramatang.

Nikotin, sama ada daripada merokok atau vape, menyempitkan saluran darah anda (proses yang dipanggil vasokonstriksi). Ini mengehadkan jumlah oksigen dan nutrien yang boleh dihantar oleh tubuh anda ke tisu. Ini melambatkan penyembuhan dan meningkatkan risiko pembekuan darah, ulser, kebocoran dalaman, atau perforasi selepas pembedahan. Vape sering dilihat sebagai pilihan yang lebih selamat, tetapi vape yang mengandungi nikotin masih boleh mempunyai kesan berbahaya yang serupa terhadap pemulihan dan hasil. Oleh itu, anda digalakkan untuk berhenti menggunakannya juga sebelum pembedahan.

Kesan merokok terhadap kesihatan metabolik

Anda mungkin pernah membaca artikel kami tentang berhenti merokok sebelum pembedahan bariatrik. Walaupun pembedahan bukan sebahagian daripada rancangan anda, berhenti merokok masih boleh membuat perbezaan besar kepada kesihatan metabolik anda. Kesihatan metabolik anda adalah tentang sejauh mana tubuh anda menggunakan dan menyimpan tenaga. Ia membantu mengawal perkara seperti:

• Gula darah
• Kolesterol
• Tekanan darah
• Komposisi badan.

Semua ini mempengaruhi berat badan anda dan risiko anda terhadap keadaan metabolik seperti diabetes jenis 2 dan penyakit jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa merokok boleh mengganggu cara tubuh anda menguruskan proses ini. Ini boleh menyukarkan anda untuk mencapai matlamat kesihatan dan penurunan berat badan anda. Ia juga boleh memberikan tekanan tambahan kepada tubuh anda dari masa ke masa.

Bagaimana merokok mempengaruhi tubuh?

Merokok boleh menjejaskan kesihatan banyak organ penting, terutamanya jantung dan paru-paru. Ia boleh:

• Menyebabkan kerosakan pada salur darah dan arteri
• Memberi lebih tekanan pada jantung
• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

Merokok juga boleh memainkan peranan dalam cara badan anda mengawal gula darah dan boleh meningkatkan risiko rintangan insulin. Merokok tidak disyorkan untuk sesiapa pun. Walau bagaimanapun, ia amat berisiko jika anda sudah mempunyai, atau lebih cenderung untuk menghidap, keadaan metabolik. 

Merokok, pernafasan, dan pergerakan

Kekal aktif adalah bahagian penting dalam menyokong kesihatan metabolik. Merokok boleh menyukarkan perkara ini. Merokok merosakkan lapisan paru-paru dan saluran pernafasan. Lama-kelamaan, ini boleh meningkatkan risiko penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD). 

‍COPD adalah nama bagi sekumpulan keadaan paru-paru yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas. Ini boleh menyebabkan sesak nafas, batuk, dan keletihan yang lebih cepat. Apabila ini berlaku, aktiviti seperti berjalan kaki, menari, berenang, atau berbasikal mungkin terasa membebankan. Ini mungkin menyukarkan untuk mencapai 150 minit aktiviti sederhana yang disyorkan setiap minggu.

Peranan rokok elektronik dalam berhenti merokok

Sesetengah orang menggunakan rokok elektronik, juga dikenali sebagai vape, untuk membantu mereka berhenti merokok. Bagi perokok, ini boleh menjadi langkah pertama ke arah berhenti. Ia juga kurang berbahaya berbanding rokok. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa ia tidak bebas bahaya. Rokok elektronik tidak disyorkan untuk bukan perokok. 

‍Kesan jangka panjang vape masih belum diketahui sepenuhnya. Rokok elektronik sering mengandungi pelbagai tahap nikotin, bahan ketagihan yang terdapat dalam rokok. Kesan sampingan biasa vape termasuk batuk, kerengsaan tekak atau mulut, dan sesak nafas. 

Faedah berhenti merokok

Berita baiknya ialah tidak pernah terlambat untuk berhenti merokok. Semakin lama anda bebas asap rokok, semakin baik kesihatan metabolik anda. Kesihatan paru-paru dan jantung anda akan bertambah baik, dan anda mungkin akan berasa lebih aktif dan bersedia untuk bergerak. Bersama-sama dengan tingkah laku yang menggalakkan kesihatan lain, berhenti merokok menyokong kesejahteraan keseluruhan anda. Ramai orang juga menyedari peningkatan dalam kesihatan kulit dan gigi, tahap tenaga, serta keyakinan dan harga diri. 

Sokongan Untuk Membantu Anda Berhenti

Anda tidak perlu berhenti bersendirian. Sokongan tersedia untuk membantu anda berhenti merokok atau vape, termasuk:

‍Ringkasan

Merokok boleh menyukarkan badan anda untuk mengoptimumkan kesihatan metabolik anda, menjejaskan jantung, paru-paru, dan keupayaan anda untuk kekal aktif. Berhenti merokok boleh memberi kesan positif kepada kesihatan metabolik anda, meningkatkan perasaan anda dari hari ke hari, dan menyokong kesejahteraan serta matlamat berat badan anda. Bantuan tersedia jika anda memerlukan sokongan untuk berhenti.