Oltre ai principi fondamentali delle nostrelinee guida nutrizionali, il tuo medico ti fornirà un elenco alimentarepersonalizzato, studiato per soddisfare i tuoi obiettivi e le tue esigenzespecifiche. Offriamo elenchi diversi per supportare una serie di obiettivi,quindi è importante attenersi a quello consigliato per te. Altri nel tuo gruppopotrebbero avere le proprie linee guida personalizzate, che potrebbero esserediverse dalle tue.
Questo elenco di alimenti a basso contenuto dicarboidrati si concentra sul consumo di meno carboidrati, pur includendo molteopzioni sane e nutrienti. Mentre altri piani bilanciano i nutrienti in mododiverso, questo evidenzia le scelte a basso contenuto di carboidrati. Puoicomunque gustare cibi più ricchi di carboidrati di tanto in tanto, conmoderazione, per rimanere in linea con i tuoi obiettivi. Ecco alcuni vantaggidi un approccio a basso contenuto di carboidrati:
- Aiuta a mantenere stabili ilivelli di zucchero nel sangue e supporta il modo in cui il tuo corpo gestiscel'energia
- Riduce la voglia e ti aiuta asentirti sazio più a lungo, consentendo la perdita di peso
- Può migliorare i livelli dicolesterolo, favorendo la salute del cuore
- Può ridurre l'infiammazione,contribuendo a ridurre il rischio di problemi di salute a lungo termine.
- Mantiene stabile la tua energiaevitando gli alti e bassi causati dal consumo eccessivo di carboidrati
Non esiste un piano valido per tutti; lepreferenze personali e le circostanze contano. Cerca di creare pasti che tipiacciono e che siano in linea con questa lista di alimenti e le nostre lineeguida. Nessun alimento è off-limits, ma alcuni dovrebbero essere consumati conmoderazione per mantenere l'equilibrio e supportare la salute metabolica.
