Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Rutin ini bertujuan untuk membina kekuatan dan kesedaran otot menggunakan tali rintangan. Ia sesuai untuk pemula atau mereka yang kembali bersenam dengan peralatan minimum. Dengan menumpukan pada pergerakan terkawal, ini akan meningkatkan fleksibiliti, kestabilan dan daya tahan sambil mengaktifkan kumpulan otot utama. Sesi ini juga menyediakan peserta untuk maju ke Tahap Dua.