Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Rutin ini menumpukan pada regangan lembut dan senaman pernafasan untuk meningkatkan kelenturan, mobiliti, dan relaksasi keseluruhan. Dengan menggabungkan regangan asas untuk bahagian utama seperti otot hamstring, pergelangan tangan, dan bahu, sesi ini membantu membina asas yang kukuh untuk postur yang lebih baik, mengurangkan ketegangan, dan meningkatkan kesedaran tubuh. Ia direka untuk pemula atau mereka yang ingin memulakan yoga dengan fokus pada relaksasi dan kelenturan.