Melanjutkan dari Tahap Satu, video ini menumpukan pada bahagian hadapan bahu, lat, hamstring, dan betis dengan regangan dan teknik yang lebih maju. Ia membantu mengaktifkan otot, meningkatkan kelenturan, serta menyokong postur dan pergerakan yang lebih baik. Tahap dua ini sesuai untuk mereka yang ingin meningkatkan mobiliti dan menangani otot yang tegang dengan cabaran yang sedikit lebih sukar.

• Otot bahu hadapan
• Latissimus dorsi (lat)
• Hamstring
• Betis

• Kusyen
• Kerusi
• Tali pinggang atau alternatif seperti tuala atau kain tidak elastik