Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Bina atas asas Tahap Satu dengan rutin yang sedikit lebih mencabar ini. Menggabungkan senaman yang biasa dengan yang baharu, senaman ini membantu meningkatkan kekuatan, memperbaiki keseimbangan, dan meningkatkan daya tahan otot. Dengan menggunakan beban yang lebih berat dan menumpukan pada pergerakan terkawal, anda akan menolak had anda dengan selamat sambil terus mengembangkan kecergasan anda. Kekal konsisten, fokus pada bentuk, dan nikmati kemajuan.