Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Tingkatkan senaman kardio dan kekuatan anda dengan tumpuan pada pergerakan yang mencabar keseimbangan dan koordinasi anda. Kuatkan kaki, teras, dan bahagian atas badan anda sambil meningkatkan daya tahan dan kestabilan. Rutin ini bertujuan untuk mengekalkan kadar denyutan jantung anda tinggi untuk pembakaran kalori maksimum dan peningkatan kecergasan. Sesuai untuk membina keyakinan dan kawalan dalam pergerakan seluruh badan. Dengar badan anda, lakukan hanya apa yang terasa betul untuk anda dan berehatlah apabila anda memerlukannya.