Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Rutin Tahap Dua ini dibina berdasarkan Tahap Satu dengan menjadikan senaman lebih mencabar dan masa rehat lebih singkat. Ia dapat membantu meningkatkan kecergasan, stamina, dan kekuatan anda melalui ledakan aktiviti singkat. Anda akan melakukan senaman seperti squat, mountain climber, dan jumping jack dengan rehat di antaranya. Ini adalah cara yang cepat dan berkesan untuk menjadi lebih cergas, kuat, dan aktif. Jangan ragu untuk melakukannya mengikut rentak anda sendiri dan berehat apabila perlu.