Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Temui kekuatan tubuh anda sendiri dengan rutin mesra pemula ini. Menggunakan ruang minimum dan tanpa peralatan, senaman ini membina kekuatan, daya tahan otot, dan keyakinan. Dengan tumpuan pada kawalan, keseimbangan, dan penjajaran, anda akan melibatkan kumpulan otot utama dengan selamat dan berkesan. Tikar atau kusyen boleh meningkatkan keselesaan semasa senaman lantai. Cari ruang anda, fokus pada bentuk anda, dan nikmati bergerak mengikut rentak anda ke arah diri yang lebih kuat dan sihat.