Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Saya suka hidangan yang hanya memerlukan satu kuali kerana saya dapat menjimatkan masa mengemas dapur!
You'll need a large, ovenproof lidded pan or casserole dish. Foil works if your pan doesn't have a lid.
1.
Panaskan kuali besar di atas api sederhana tinggi dan tuangkan minyak
2.
Perasakan ayam dengan garam dan lada hitam
3.
Setelah minyak panas, masukkan ayam, bahagian kulit menghadap kuali, dan masak selama kira-kira 6-8 minit sehingga berwarna keperangan
4.
Terbalikkan ayam dan masak selama lebih kurang 3 minit lagi
5.
Keluarkan ayam dan ketepikan atas pinggan dan tinggalkan minyak dalam kuali
6.
Perlahankan api kepada sederhana dan masukkan bawang merah. Tumis selama kira-kira 3 minit
7.
Masukkan zukini, kacau dan masak selama 2 minit lagi
8.
Masukkan quinoa, pati ayam dan kacang manis. Kacau hingga sebati dan pastikan quinoa terendam semuanya
9.
Letakkan ayam di atas bahan-bahan dalam kuali dengan bahagian kulit menghadap ke atas
10.
Tambah beberapa tangkai oregano dan thyme. Tutup kuali dan reneh selama kira-kira 10-15 minit
11.
Perahkan jus lemon di atas dan taburkan sedikit keju feta
12.
Storage information
Cool within 1 hour, then cover and refrigerate for up to 2 days. Reheat until steaming hot all the way through. Freeze in portions for up to 3 months and defrost overnight in the fridge.
Tip
Lower fat: Use 500g chicken breast, cut into large chunks, instead of thighs.
Petua penjimatan kos
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.
Block quote
Ordered list
Unordered list
Bold text
Emphasis
Superscript
Subscript