Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
If you are based in UK, click below
Jika anda berada di Malaysia, klik di bawah
Makan malam mudah satu periuk yang menjadi hit mutlak dalam rumah kami! Anda boleh membuat perubahan dengan mudah sesuai dengan pilihan dan laluan pemakanan anda.
1.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar di atas api sederhana tinggi.
2.
Masukkan daging lembu, pecahkan dengan sudu kayu, dan masak hingga kecoklatan.
3.
Masukkan lada, zucchini dan rempah. Masak, kacau sekali-sekala untuk mengelakkan melekat.
4.
Masukkan nasi dan masak selama satu minit atau lebih. Kemudian masukkan tomato cincang dan air dan kacau hingga sebati.
5.
Didihkan dan kemudian kurangkan hingga mendidih dan tambah tudung. Didihkan selama kira-kira 15 minit.
6.
Panaskan ketuhar ke tetapan panggangan.
7.
Keluarkan tudung, taburkan keju ke seluruh bahagian dan kemudian letakkan di bawah panggangan selama kira-kira 5 minit.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Untuk karbohidrat rendah: Keluarkan nasi atau pengganti quinoa. Untuk lemak rendah: keluarkan atau kurangkan kuantiti keju dan gunakan lemak rendah. Anda juga boleh menggantikan daging lembu untuk ayam atau ayam belanda.
Cost-saving tips