Ayam/Burung Ternakan
Mexico
Mesra Halal
Mesra bebas gluten
Seimbang
Tinggi protein
Rendah lemak
Ayam Quesadilla

2

10 mins

Saya suka makanan Mexico dan saya rasa quesadilla adalah makanan yang sangat menenangkan!

Ramuan
  • 2 lempeng gandum penuh atau rendah karbohidrat
  • 1 sudu besar Minyak zaitun
  • 2 isi ayam, dipotong dadu
  • ½ sudu kecil jintan manis
  • ½ sudu kecil paprika
  • ½ sudu kecil serbuk cili
  • ½ sudu kecil serbuk bawang putih
  • 200g tomato, dicincang
  • 2 genggam bayam
  • Garam dan lada hitam secukup rasa
  • 80g keju parut
  • 3 daun bawang, dicincang
Needed kitchenware
  • Peralatan Kuali Pisau Papan Pemotong
Cara penyediaan

1.

Panaskan minyak zaitun dalam kuali dengan api sederhana tinggi.

2.

Perasakan ayam anda dengan garam, lada hitam, jintan manis, paprika, serbuk cili dan serbuk bawang putih. Masukkan ayam ke dalam kuali dan masak sehingga keperangan.

3.

Masukkan bayam dan tomato dan teruskan memasak sehingga ayam masak sepenuhnya dan tomato menjadi lembut. Angkat dari kuali dan bersihkan kuali.

4.

Panaskan lempeng anda dalam kuali yang sama (setelah dibersihkan) dengan api sederhana. Masukkan keju, daun bawang dan campuran ayam ke satu bahagian lempeng.

5.

Lipat dan masak kedua-dua belah sehingga keju cair. Ulangi dengan wrap yang satu lagi.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

Storage information

Best eaten fresh. Store the cooked filling in the fridge for up to 2 days and assemble the quesadillas just before toasting. Freeze the filling for up to 3 months; defrost overnight in the fridge and reheat until piping hot.

Tip

Serve with: Salsa, a spoonful of 0% fat Greek yoghurt, or Mexican rice.

Petua penjimatan kos

Heading 1

Heading 2

Heading 3

Heading 4

Heading 5
Heading 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Block quote

Ordered list

  1. Item 1
  2. Item 2
  3. Item 3

Unordered list

  • Item A
  • Item B
  • Item C

Text link

Bold text

Emphasis

Superscript

Subscript

Mesra bajet
Mesra keluarga
Satu kuali
Cepat dan mudah (kurang daripada 30 minit)
Pemula

Abbi

Ketua Chef

Copied to clipboard!

Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah