Perasaan kita boleh mempengaruhi cara dan sebab kita makan. Ramai orang cenderung makan apabila mereka berasa sedih, bosan, atau tertekan, dan bukan semestinya kerana lapar. Ini dikenali sebagai makan emosi, sesuatu yang mungkin kita alami sekali-sekala atau sebagai mekanisme daya tindak. Memahami perkara ini boleh membantu anda berasa lebih terkawal dalam pilihan anda dan menyokong matlamat jangka panjang anda.

Tonton rakaman untuk mengetahui:

• Apa itu makan emosi dan mengapa ia berlaku
• Cara mengurus dan mengenal pasti kitaran makan emosi
• Cara membezakan antara lapar emosi dan lapar fizikal

‍