Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi ia boleh secara senyap membentuk cara kita makan, menyimpan tenaga, dan menguruskan berat badan kita. Dalam Bicara Roczen ini, kami meneroka sains di sebalik bagaimana tekanan mempengaruhi tubuh, terutamanya peranan hormon seperti kortisol, dan mengapa begitu mudah untuk terjerumus ke dalam tabiat yang tidak menyokong kesihatan kita. Kami juga berkongsi strategi mudah dan praktikal untuk membantu anda berasa lebih terkawal, walaupun semasa waktu sibuk atau membebankan.

• Bagaimana tekanan mempengaruhi pengambilan makanan dan tahap tenaga anda
• Mengapa penjagaan diri adalah alat yang ampuh untuk mencapai matlamat kesihatan
• Tip untuk membina tabiat yang lebih menyokong, selangkah demi selangkah