Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Ini menumpukan kepada pembelajaran cara mencipta pelan senaman yang sesuai dengan matlamat anda. Kami akan memberikan anda idea tentang cara membangunkan rutin anda sendiri dan memberikan anda tip untuk kekal aktif semasa musim sejuk. Belajar cara bersenam dengan selamat dalam cuaca sejuk dan kekal bermotivasi sepanjang tahun.
Untuk menonton ceramah ini, tekan butang pada video di bawah
Maklumat dalam laman web ini adalah untuk tujuan pendidikan dan makluman umum dan tidak menggantikan nasihat, diagnosis atau pelan perawatan daripada pasukan klinikal bertauliah. Anda disyorkan untuk merujuk kakitangan kesihatan bertauliah untuk mendapat panduan kesihatan peribadi.