Pautan ini hanya boleh diakses melalui aplikasi Roczen
Jika anda berpangkalan di UK, sila klik di bawah
Jika anda berpangkalan di Malaysia, sila klik di bawah
Video ini menerangkan cara untuk menyelitkan senaman dalam jadual yang sibuk. Antara tip penting ialah merancang lebih awal dan menganggap sesi senaman seperti temu janji penting. Pilih waktu yang sesuai untuk anda, mulakan dengan sesi yang lebih pendek selama 20-30 minit, dan jadikan rumah anda sebagai gim untuk menjimatkan masa. Langkah-langkah ini dapat membantu anda kekal komited dengan rutin kecergasan anda.
Maklumat dalam laman web ini adalah untuk tujuan pendidikan dan makluman umum dan tidak menggantikan nasihat, diagnosis atau pelan perawatan daripada pasukan klinikal bertauliah. Anda disyorkan untuk merujuk kakitangan kesihatan bertauliah untuk mendapat panduan kesihatan peribadi.