Arahan Pesakit:

1. Ukur tekanan darah pagi anda sebelum mengambil ubat. Jangan bersenam, merokok, makan atau minum kafein dalam tempoh 30 minit sebelum pengukuran;
2. DUDUK dengan selesa tegak dengan lengan anda disokong di atas meja di sebelah anda, dengan kedua-dua kaki di atas tanah selama beberapa minit sebelum memulakan pengukuran
3. Letakkan manset pada lengan atas anda (2-5 cm di atas siku anda) yang diletakkan di atas meja, manset hendaklah lebih kurang pada paras jantung anda;
4. Tekan butang hidup/mula pada monitor BP dan ambil dua bacaan sekurang-kurangnya 1 minit selang. Jika dua bacaan pertama sangat berbeza, ambil 2 atau 3 bacaan tambahan.
5. Setiap hari, pantau tekanan darah anda pada dua waktu - pada waktu pagi (antara 6 pagi dan 12 tengah hari) dan sekali lagi pada waktu malam (antara 6 petang dan tengah malam) selama 7 hari menggunakan lengan berselang-seli. 
6. Gunakan aplikasi untuk merekod bacaan tekanan darah anda. Apabila anda telah melengkapkan 7 hari bacaan, hantar sahaja mesej kepada doktor anda dalam aplikasi dengan bacaan purata anda (sila lihat di bawah untuk cara mengira ini) 
7. Jika anda lebih suka merekod bacaan anda di atas kertas, terdapat jadual manual di bawah yang boleh anda cetak dan isi. Anda juga boleh menghantar ini kepada GP anda atau mengambil tangkapan skrin ukuran dalam aplikasi untuk dikongsi dengan mereka. 

Cara mengira Purata Tekanan Darah anda:

• Abaikan bacaan hari pertama (kerana ini adalah masa anda membiasakan diri dengan monitor) dan ambil purata bacaan yang tinggal (minimum bacaan selama 5 hari).
• Jumlahkan semua tekanan darah sistolik atas & bahagikan dengan bilangan bacaan yang diambil 

(iaitu: jika anda mengambil 3 bacaan maka anda akan mengira Sistolik anda seperti berikut (145 + 150 + 155) / 3 = 150), kemudian ulangi dengan bacaan bawah iaitu tekanan darah Diastolik anda.