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Questo allenamento si basa sul primo livello Uno ed è progettato per rafforzare i muscoli e migliorare l'equilibrio. Utilizzerai fasce di resistenza per allenare gambe, fianchi, braccia e core. Gli esercizi possono essere eseguiti in piedi o in ginocchio, concentrandosi su movimenti lenti e controllati. Ti concentrerai anche attentamente sulla tecnica, per garantire la tua sicurezza. Questa routine è ottima per aumentare la forza e la flessibilità.