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Questa routine è progettata per introdurti ai fondamenti dello stretching passivo in stile yoga. Enfatizzerà il rilassamento, la respirazione consapevole e i movimenti delicati per aiutare ad allentare la tensione nel corpo e calmare la mente. Concentrandoti su tecniche di respirazione adeguate e su allungamenti lenti e intenzionali, preparerai anche il tuo corpo a livelli più profondi di pratica. È perfetto per rilassarsi dopo una giornata intensa o dedicarsi a una routine di stretching.