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Questa breve routine mira a migliorare la flessibilità e ad alleviare la tensione su collo, spalle, fianchi e cosce. Utilizzando esercizi di stretching mirati combinati con semplici movimenti muscolari, può aiutare le articolazioni a muoversi meglio, migliorare la postura e rendere più facili le attività quotidiane. È un ottimo punto di partenza se vuoi muoverti più facilmente e sentirti meglio in generale.