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Questo video ti guida attraverso un allenamento semplice e adatto ai principianti, utilizzando manubri leggeri. Concentrandosi sulla tecnica corretta, ti aiuta a costruire una solida base e a rafforzare il core. Questa routine è progettata per aumentare la resistenza muscolare, migliorare la flessibilità e la coordinazione e aumentare la tua sicurezza nelle tecniche di allenamento della forza. Concentrati su movimenti lenti e controllati per mantenere una buona tecnica, riposati quando necessario e lavora secondo i tuoi ritmi. L'allenamento di forza è un ottimo modo per sentirti più forte e più sicuro del tuo corpo. Cominciamo!