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Questo allenamento di mobilità con la sedia si concentra su una maggiore mobilità e flessibilità di tutto il corpo. Gli esercizi sono una progressione del Livello 1 Uno con maggiore intensità e l'aggiunta di due nuovi esercizi di stretching. È adatto a tutti i livelli di fitness, sia che tu sia alle prime armi con lo stretching, sia che tu voglia aumentare il tuo attuale livello di flessibilità. Ascolta il tuo corpo e fai ciò che ritieni giusto per te, prenditela con calma e fai delle pause come e quando ne hai bisogno.