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Questo allenamento ha lo scopo di aiutarti a migliorare la mobilità e la flessibilità complessive, utilizzando una sedia per darti più sicurezza. Combina allungamenti statici e attivi e si concentra sul miglioramento della mobilità di collo, spalle, schiena, fianchi e gambe. È adatto a tutti i livelli di fitness, sia che tu sia alle prime armi con lo stretching, sia che tu voglia aumentare il tuo attuale livello di flessibilità.