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Avanza nel tuo allenamento di cardio e forza concentrandoti su movimenti che mettono alla prova il tuo equilibrio e la tua coordinazione. Rafforza gambe, core e parte superiore del corpo, migliorando resistenza e stabilità. Questa routine mira a mantenere elevata la frequenza cardiaca per il massimo consumo di calorie e il miglioramento della forma fisica. È perfetta per sviluppare sicurezza e controllo nei movimenti di tutto il corpo. Ascolta il tuo corpo, fai solo ciò che ti sembra giusto e fai delle pause quando ne hai bisogno.