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Scopri il potere del tuo corpo con questa routine adatta ai principianti. Utilizzando uno spazio minimo e senza attrezzi, questo allenamento aumenta la forza, la resistenza muscolare e la fiducia. Concentrandoti sul controllo, sull'equilibrio e sull'allineamento, coinvolgerai i principali gruppi muscolari in modo sicuro ed efficace. Un materassino o un cuscino possono migliorare il comfort durante gli esercizi a terra. Trova il tuo spazio, concentrati sulla tua forma fisica e divertiti a muoverti al tuo ritmo verso una persona più forte e più sana.