Una versione sana di un classico italiano, senza perdere nessun sapore.
1.
Lavare e tagliare le zucchine nel senso della lunghezza con uno spessore di 5 mm, grigliarle o infornarle per 15 minuti a 170°C.
2.
Cuocere gli spinaci in una padella fino a quando non saranno completamente asciutti dall'acqua. Tagliarli finemente e lasciarli raffreddare.
3.
In una grande ciotola aggiungere la ricotta, due cucchiai di parmigiano, gli spinaci ben scolati, la mozzarella tagliata a cubetti, l'uovo, sale e pepe. Mescolare bene il tutto.
4.
In una scodella preparare la salsa di pomodoro mescolando la passata con il basilico tagliato, l'origano, sale, pepe e un filo d'olio d'oliva.
5.
In una teglia iniziare ad aggiungere un paio di cucchiai di salsa di pomodoro fino a coprire tutta la base.
6.
Ora prendere una alla volta le fette di zucchine, aggiungere un cucchiaio di ripieno di ricotta e chiudere le zucchine a rotolo attorno alla ricotta. Disporre gli involtini nella teglia.
7.
Una volta riempita tutta la teglia, coprire gli involtini con la salsa di pomodoro e cospargere la superficie con parmigiano. Cuocerli per 30 minuti in forno preriscaldato a 170°C.
8.
Quando la superficie inizia a fare delle bolle, sono pronti.
9.
Spegnere il forno e lasciare riposare i cannelloni per circa 10 minuti.
10.
Servire con una proteina e buon appetito!
11.
12.
Storage information
Consiglio
Abbinare a una bistecca, del pesce o del pollo. Si può anche mettere della fesa di tacchino o del prosciutto cotto all’interno di ogni rotolino. Opzione a basso contenuto di grassi: utilizzare formaggio grattugiato magro o utilizzare una quantità minore.
Suggerimenti per risparmiare
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.
Block quote
Ordered list
Unordered list
Bold text
Emphasis
Superscript
Subscript