Vegetariano/vegano
Italiano
Cannelloni di zucchine

4-6

50 minuti

Una versione sana di un classico italiano, senza perdere nessun sapore.

Ingredienti
  • 2 zucchine
  • 150 g ricotta
  • 1 mozzarella
  • 250 g spinaci
  • 150 gr passata di pomodoro
  • Origano
  • Basilico
  • Parmigiano
  • Sale
  • Pepe
Attrezzatura necessaria
Istruzioni

1.

Lavare e tagliare le zucchine nel senso della lunghezza con uno spessore di 5 mm, grigliarle o infornarle per 15 minuti a 170°C.

2.

Cuocere gli spinaci in una padella fino a quando non saranno completamente asciutti dall'acqua. Tagliarli finemente e lasciarli raffreddare.

3.

In una grande ciotola aggiungere la ricotta, due cucchiai di parmigiano, gli spinaci ben scolati, la mozzarella tagliata a cubetti, l'uovo, sale e pepe. Mescolare bene il tutto.

4.

In una scodella preparare la salsa di pomodoro mescolando la passata con il basilico tagliato, l'origano, sale, pepe e un filo d'olio d'oliva.

5.

In una teglia iniziare ad aggiungere un paio di cucchiai di salsa di pomodoro fino a coprire tutta la base.

6.

Ora prendere una alla volta le fette di zucchine, aggiungere un cucchiaio di ripieno di ricotta e chiudere le zucchine a rotolo attorno alla ricotta. Disporre gli involtini nella teglia.

7.

Una volta riempita tutta la teglia, coprire gli involtini con la salsa di pomodoro e cospargere la superficie con parmigiano. Cuocerli per 30 minuti in forno preriscaldato a 170°C.

8.

Quando la superficie inizia a fare delle bolle, sono pronti.

9.

Spegnere il forno e lasciare riposare i cannelloni per circa 10 minuti.

10.

Servire con una proteina ​​e buon appetito!

11.

12.

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Consiglio

Abbinare a una bistecca, del pesce o del pollo. Si può anche mettere della fesa di tacchino o del prosciutto cotto all’interno di ogni rotolino. Opzione a basso contenuto di grassi: utilizzare formaggio grattugiato magro o utilizzare una quantità minore.‍

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