Questo link è accessibile solo tramite l'app resetWeight
If you are based in the UK, click below
If you are based in the Malaysia, click below
Tutti adorano gli hamburger, ma ci dimentichiamo di quanti tipi esistano. Questi hamburger di tacchino sono tra i miei preferiti e rappresentano un'alternativa valida e magra alla carne rossa. Puoi mangiarli da soli, in un wrap di lattuga o servirli sopra un'insalata. Aggiungi delle verdure a parte, oppure del formaggio, un avocado schiacciato o un pomodoro, o tutti insieme!
1.
Mescola tutti gli ingredienti tranne l'olio.
2.
Crea gli hamburger usando le mani.
3.
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto.
4.
Aggiungi gli hamburger e cuocili fino a doratura, circa 5 minuti per lato.
5.
For a balanced meal serve with 4 wholemeal buns, lettuce, 2 sliced tomatoes, 1 sliced red onion and slaw: 200g grated carrot and 200g shredded cabbage, mixed with 4 tbsp 0% fat Greek yoghurt and a squeeze of lemon
6.
Another serving option could be 600g sweet potatoes cut into wedges, sprayed lightly with oil and roasted at 200c (180c fan) for 30–35 minutes, 2 corn cobs, halved and boiled for 5–7 minutes and 100g salad leaves
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Storage information
Keep the uncooked burgers covered in the fridge for up to 1 day. Store cooked burgers in the fridge for up to 3 days and reheat until piping hot. Freeze uncooked or cooked burgers, separated with baking paper, for up to 3 months; defrost overnight in the fridge before cooking or reheating.
Consiglio
Lower carb: Wrap the burger in large lettuce leaves instead of a bun, and add a side of black bean or chickpea salad to keep the fibre up.
Suggerimenti per risparmiare
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.
Block quote
Ordered list
Unordered list
Bold text
Emphasis
Superscript
Subscript