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Tiramisú

2

10 minuti + una notte

Una variante nutriente del classico tiramisù. Leggero, appagante e preparato con ingredienti genuini. Tutta la cremosità e il gusto del caffè che amiamo, con un equilibrio più sano.

Ingredienti
  • 160g o 2 tazze  d’avena
  • ½ cucchiaio di semi di chia
  • 400g o 2 tazze di yogurt greco
  • ½ tazza di caffè espresso
  • Cacao in polvere
  • Latte di Mandorla senza zuccheri o un altro latte a piacere
  • 2 cucchiai di zucchero o dolcificante naturale
  • 1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia
Stoviglie necessarie
Istruzioni

1.

In una ciotola, unire l'avena, il caffè, un cucchiaio di zucchero e un goccio di latte di mandorla.

2.

In un'altra ciotola, aggiungere lo yogurt, il misurino di proteine e un cucchiaio di zucchero.

3.

Riempi due barattoli alternando strati di avena, a strati di yogurt e un po' di cacao in polvere tra di loro. Completa con cacao in polvere anche in cima.

4.

Metti in frigo per una notte e gustalo.

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Consiglio

Una ricetta che può essere gustata come un dolce sano o come una colazione nutriente. Opzione a basso contenuto di grassi: usare uno yogurt greco a basso contenuto di grassi.

Suggerimenti per risparmiare

Adatto ai prodotti halal
Compatibile con kosher

Abbi

Capocuoco

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