Rete elettrica
Vegetariano/vegano
Messicano
Mi mancano anche le enchiladas

4

25 minuti

Avendo vissuto a Los Angeles per quasi un decennio, sono abituata ad una straordinaria varietà di cibi messicani! Ora che sono tornata nel Regno Unito, mi ritrovo spesso a desiderarli ma a non voler utilizzare i barattoli o i kit di salsa già pronti. Le enchiladas sono un pasto delizioso e appagante per i giorni in cui desiderate del cibo davvero confortevole. Questa non è una ricetta completamente autentica, quindi sentitevi liberi di fare scambi in base delle vostre preferenze.

Ingredienti

Per la salsa:

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di farina di cocco
  • 2 cucchiai di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di pepe di cayenna
  • 1 cucchiaino di paprika
  • 1/4 cucchiaino di cumino
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cipolla in polvere
  • 2 cucchiaini di sale
  • 1/4 cucchiaino di pepe
  • 1 lattina di pomodori
  • 1 tazza di brodo di pollo o brodo vegetale

Per il ripieno:

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 2 cipolle tritate
  • 2 spicchi d'aglio tritati
  • 2 peperoni tritati
  • Fonte di proteine ​​a scelta (io ho usato bistecca, ma potete anche usare pollo, gamberi, tofu o verdure)

Per i wrap:

  • 4 piadine senza glutine, ricchi di fibre con un contenuto di carboidrati netti inferiore a 20 g (i carboidrati netti vengono calcolati prendendo i grammi di carboidrati per 100 g e sottraendo i grammi di fibre per 100 g. Tendo a comprare le piadine di patate dolci che contengono circa 13 g di carboidrati netti)
  • 2 tazze di formaggio grattugiato a scelta

Stoviglie necessarie
  • Pentola
  • Padella grande
  • Piatto
Istruzioni

1.

Preriscaldare il forno a 180°C.

2.

In una piccola casseruola a fuoco medio, unire tutti gli ingredienti della salsa tranne i pomodori e il brodo. Mescolare per eliminare i grumi e aggiungere i pomodorini e il brodo.

3.

Portare a ebollizione e poi cuocere a fuoco lento finché non si sarà addensata, circa 10-15 minuti)

4.

Scaldare una padella larga a fuoco medio-alto e aggiungere l'olio. Una volta caldo, aggiungere le cipolle e cuocere fino a quando diventano traslucide. Poi aggiungere l'aglio e i peperoni.

5.

Cuocere per qualche minuto fino a quando saranno leggermente dorati. Aggiungi la tua proteina preferita.

6.

Aggiungere sale e pepe e continuare a cuocere fino a quando saranno cotti a vostro gusto.

7.

Prendere ogni involtino e riempire con il ripieno e la salsa. Avvolgere e posizionare nella teglia con la piega rivolta verso il basso.

8.

Versare la salsa avanzata sopra tutte le piadine e aggiungere il formaggio. Cuocere in forno per circa 10 minuti.

9.

Servire con insalata, verdure verdi o riso al cavolfiore.

10.

11.

12.

Mancia

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