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Merluzzo affogato in salsa di pomodoro

4

25 minuti

Questo piatto unico, semplice e sano, è stato un successo in famiglia!

Ingredienti
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 1 cipolla tagliata a dadini
  • 3 spicchi d'aglio tritati
  • 1 peperone tagliato a dadini
  • 1 zucchina tagliata a dadini
  • 2 lattine di salsa di pomodoro
  • 1/4 cucchiaino di peperoncino tritato
  • 1/2 cucchiaino di erbe aromatiche miste
  • Sale e pepe q.b.
  • 4 filetti di merluzzo
  • Qualche manciata di spinaci

‍

Attrezzatura necessaria
Istruzioni

1.

Scalda una padella capiente a fuoco medio-basso con olio d'oliva.

2.

Una volta calda, aggiungi la cipolla e fai cuocere mescolando frequentemente, finché non si è ammorbidita (circa 7 minuti).

3.

Aggiungi l'aglio e fai cuocere finché non se ne sente il profumo, per un altro paio di minuti.

4.

Aggiungi i peperoni e le zucchine e alza la fiamma a fuoco medio. Cuoci, mescolando di tanto in tanto, per un altro paio di minuti.

5.

Aggiungi la salsa di pomodoro, il peperoncino tritato, le erbe aromatiche e sale e pepe a piacere. Porta a ebollizione e poi abbassa il fuoco.

6.

Asciuga i filetti di pesce e condiscili con il sale.

7.

Aggiungili alla salsa di pomodoro, assicurandoti che siano coperti almeno per metà dalla salsa.

8.

Copri con un coperchio e fai cuocere per circa 10 minuti, fino a quando il pesce non si separerà facilmente in pezzetti e sarà cotto.

9.

Togli il coperchio, aggiungi gli spinaci e lasciali appassire.

10.

Servi il pesce con la sua salsa di verdure.

11.

12.

Storage information

  • Il pesce e le verdure surgelati funzionano bene

Consiglio

Cambia le verdure in base alle tue preferenze.

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