Unendoti a resetWeight, hai già fatto un grande passo verso il miglioramento della tua salute. Anche se il programma offre un supporto prezioso da parte di professionisti nella gestione del peso e molte risorse online, avere l’incoraggiamento delle persone che ti circondano nella vita di tutti i giorni può fare una grande differenza nel tuo percorso.

La base per costruire questo supporto è una comunicazione aperta. Condividi i tuoi obiettivi e le tue motivazioni con la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi colleghi. Spiegare loro perché hai iniziato il tuo percorso con resetWeight e cosa vorresti ottenere può fare un'enorme differenza. Li aiuterà a comprendere il tuo percorso, rendendoli più propensi a offrirti supporto. Una comunicazione chiara ti consente anche di esprimere le tue esigenze in modo più efficace.

Ricevere supporto dalle persone intorno a te

Sii specifico su come gli altri possono sostenerti. Ecco alcuni modi pratici in cui le persone intorno a te possono supportare i tuoi obiettivi di salute:

• Rispettare le nuove abitudini: chiedi a coloro che ti circondano di sostenere i tuoi cambiamenti alimentari e di stile di vita senza giudizi e senza metterti in situazioni che possano essere fonte di tentazioni.
• Partecipare alle attività: invita la tua famiglia o i tuoi amici a fare insieme a te attività come allenamenti, passeggiate o cucinare pasti sani.
• Offrire incoraggiamento: le parole di supporto possono fare molto per mantenerti motivato.
• Ambiente domestico di supporto: collabora con le persone con cui vivi in modo che possiate sempre avere in casa una varietà di cibi nutrienti, riducendo al minimo le tentazioni.

Includere le persone intorno a te nel tuo percorso può rendere i cambiamenti dello stile di vita più inclusivi. Ad esempio, prova a cucinare insieme ai tuoi cari dei pasti nutrienti o a invitarli a partecipare ad attività in linea con i tuoi obiettivi.

Supporto della community resetWeight ‍

Lo staff di resetWeight è al tuo fianco per supportare il tuo impegno e fornirti i supporti e gli strumenti di cui necessiti per raggiungere i tuoi obiettivi. Unire l’incoraggiamento della comunità resetWeight con il supporto delle persone della tua vita quotidiana crea una base solida per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Man mano che avanzi, condividi ciò che hai imparato con la tua cerchia di amici e familiari. Spiegare il tuo percorso agli altri non solo li aiuta a comprendere le tue scelte, ma può anche ispirarli ad adottare abitudini più sane.

Gestire resistenze e stabilire confini

Non tutti capiranno o sosterranno immediatamente il tuo nuovo stile di vita. È importante stabilire con gentilezza, ma in modo fermo, dei confini con chi potrebbe, anche involontariamente, rendere più difficile il tuo percorso. Ad esempio:

• Spiega ai tuoi cari perché alcune scelte, come andare al pub o andare a mangiare fuori determinati tipi di cibo, potrebbero non essere in linea con i tuoi obiettivi.
• Suggerisci delle alternative, come incontrarsi in una caffetteria, scegliere un ristorante più salutare o fare un’attività all’aperto insieme.
• Sottolinea quanto il loro supporto sia importante per il raggiungimento dei tuoi obiettivi e per la tua salute, in modo che capiscano che non è il rapporto con loro ciò che vuoi cambiare.

Celebra i successi:

Festeggiare i traguardi raggiunti può davvero aiutare a rimanere motivati. Coinvolgi la tua rete di supporto nei tuoi traguardi per farli sentire parte del tuo percorso. Ecco alcuni semplici modi per celebrare:

• Condividi i tuoi progressi: fai sapere ai tuoi amici e familiari cosa hai raggiunto e fino a che punto sei arrivato.
• Organizza una piccola festa: celebra un risultato con il tuo pasto preferito, un’attività divertente o un incontro che sia in linea con i tuoi obiettivi.
• Ringrazia: mostra gratitudine a coloro che ti hanno incoraggiato e sostenuto.
• Condividi ciò che hai imparato: condividi con i tuoi cari nuove ricette o attività salutari che ti sono piaciute.

Questi momenti non solo ti aiutano a sentirti orgoglioso dei tuoi progressi, ma renderanno anche i tuoi familiari e i tuoi amici più coinvolti e di supporto.

In sintesi:

Creare una rete di supporto sia online che offline è la chiave del successo. Coinvolgendo i tuoi cari, cercando il supporto della communità resetWeight e celebrando i successi, stai costruendo le basi per dei cambiamenti di salute duraturi. Man mano che il tuo percorso procede, i tuoi sforzi non solo trasformeranno la tua vita, ma potranno anche ispirare chi ti circonda, creando un effetto positivo a catena di salute e benessere.