Le terapie incretiniche, come Wegovy o Mounjaro, sono comunemente usate per favorire la perdita di peso. Questi farmaci per l'obesità agiscono prendendo di mira i processi dell'apparato digerente per aiutare a regolare l'appetito, migliorare l'uso dell'insulina e rallentare la velocità di svuotamento dello stomaco dopo un pasto. Questo mantiene la sensazione di sazietà più a lungo, riducendo la fame e l'apporto calorico.

Tuttavia, è importante notare che questi effetti di soppressione dell'appetito sono temporanei e svaniranno una volta che smetti di assumere il farmaco. Quindi, sebbene le terapie basate sulle incretine possano essere uno strumento utile per la gestione del peso, i loro effetti si invertiranno quando il farmaco verrà interrotto.

Ciò significa che può verificarsi un aumento di peso dopo l'interruzione del farmaco, proprio come la pressione sanguigna può aumentare quando si interrompono i farmaci per la pressione alta (ipertensione).

Perché si riprende peso

L'obesità è ormai riconosciuta come una condizione medica a lungo termine, simile al diabete o all'ipertensione, che spesso richiede una gestione continua. La teoria del set point suggerisce che il nostro corpo abbia un intervallo di peso naturale che mira a mantenere. Quando il peso scende al di sotto di questo intervallo, il corpo risponde aumentando la fame e rallentando il metabolismo, rendendo più difficile mantenere il peso raggiunto. 

Detto questo, durante il tuo periodo insieme a resetWeight, hai fatto molto di più che assumere farmaci: hai sviluppato nuove abitudini e apportato cambiamenti significativi al tuo stile di vita. Come afferma la nostra psicologa, la Dott.ssa Alves, "la ripetizione riprogramma il cervello". Più adotti comportamenti sani, più questi diventano parte della tua vita quotidiana. Anche se potresti notare un aumento dell'appetito dopo aver interrotto l'assunzione di farmaci, continuare ad applicare gli strumenti e le strategie che hai appreso con resetWeight ti aiuterà a mantenere i risultati il ​​più possibile.

Come mantenere il peso raggiunto

Ecco alcune strategie pratiche per supportare il mantenimento del peso raggiunto dopo l'interruzione dei farmaci:

• Attieniti ai principi di resetWeight: continua a seguire le linee guida nutrizionali, le liste alimentari e le guide al digiuno di resetWeight.
• Mantieniti attivo: 150 minuti settimanali di attività fisica moderata o intensa ti aiuteranno a mantenere il peso e la salute generale.
• Fai del sonno di buona qualità una priorità: assicurati di dormire a sufficienza e segui buone abitudini di igiene del sonno. Un sonno di qualità gioca un ruolo chiave nella regolazione del peso.
• Idratati: bevi 2-2,5 litri di acqua o bevande decaffeinate al giorno per rimanere idratato e gestire la fame.
• Pratica un'alimentazione consapevole: presta attenzione ai segnali di fame e sazietà, assapora i pasti e mangia senza distrazioni.
• Utilizza gli strumenti resetWeight: rifletti regolarmente sui cambiamenti nel tuo appetito e nell'assunzione di cibo. Utilizza gli strumenti della nostra vasta gamma di articoli e strumenti nella pagina Esplora per rimanere sulla buona strada.
• Sii gentile con te stesso: ricorda che un certo aumento di peso è normale e previsto. Concentrati sui progressi, non sulla perfezione.
• Chiedi supporto: rimani in contatto e contatta i mentori e i membri del tuo gruppo e il medico quando ne hai bisogno.

Sospendere gradualmente la terapia farmacologica

Se decidi di interrompere la terapia farmacologica, discuti con il tuo medico la possibilità di una riduzione graduale. Una transizione lenta ti consente di mettere in pratica questi consigli in modo progressivo, dandoti il ​​tempo di adattarti e mantenere i progressi ottenuti. 

Con gli strumenti e la mentalità giusti, è possibile mantenere i cambiamenti positivi ottenuti. Il tuo percorso resetWeight non è solo la terapia farmacologica: è la creazione di uno stile di vita sostenibile e sano. Ricorda, non sei solo in questo processo e il team resetWeight è qui per supportarti in ogni fase del percorso.