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Questo video si concentra su come avviare una routine di fitness se sei nuovo nell'esercizio fisico. I consigli principali includono fissare obiettivi a breve termine, come allenarsi tre volte a settimana, e creare una routine equilibrata con esercizi di forza, cardio e mobilità. Trova l'orario migliore per i tuoi allenamenti, programma i giorni di riposo e monitora i progressi. Sii gentile con te stesso e mantieni la costanza.
Le informazioni in questa pagina sono solo a scopo didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulta sempre un operatore sanitario qualificato per una guida medica personalizzata.