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Questo video spiega come inserire l'esercizio in una routine impegnata. I consigli principali includono pianificare in anticipo e trattare gli allenamenti come appuntamenti importanti. Scegli un orario del giorno che ti si adatti, inizia con sessioni brevi di 20-30 minuti e allenati in casa invece che in palestra per risparmiare tempo. Questi passaggi possono rendere più facile mantenere la tua routine di fitness.
Le informazioni in questa pagina sono solo a scopo didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulta sempre un operatore sanitario qualificato per una guida medica personalizzata.