È normale notare i progressi degli altri, soprattutto quando si fa parte di un gruppo come resetWeight, in cui ognuno lavora per raggiungere i propri obiettivi di salute e perdita di peso. Ma può anche essere facile cadere nella trappola di paragonarsi agli altri, chiedersi perché qualcun altro sta perdendo peso più velocemente o sentirsi frustrati se i tuoi progressi sembrano diversi.

La verità è che tutti nel gruppo resetWeight partono da un punto diverso e affrontano circostanze diverse. Alcune persone potrebbero avere più peso da perdere, condizioni di salute diverse o uno stile di vita che consenta più tempo per concentrarsi sui propri obiettivi. Altri potrebbero semplicemente perdere peso a un ritmo diverso a causa della risposta unica del loro corpo.

Ecco perché confrontarsi con gli altri non è utile. È come confrontare mele e arance, non esistono due percorsi esattamente uguali. Ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non essere giusto per te, e va bene così.

Quando ti paragoni con gli altri:

• Non ti stai concentrando sulle tue abitudini
  Quando ti confronti con gli altri, puoi distrarti da ciò che devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Invece di concentrarti sui tuoi progressi, potresti iniziare a seguire il percorso di qualcun altro.
• Perdi di vista le azioni giuste
  Il confronto può confonderti sulle azioni che sono migliori per la tua situazione. Il tuo percorso di perdita di peso è unico per te e quello di ognuno è diverso.
• Potresti sentirti stressato
  Quando ti paragoni con gli altri, potresti avere la sensazione di non stare facendo abbastanza. Questa ulteriore pressione può portare a sentimenti di fallimento e a una minore autostima.
• Ti perdi l'occasione di festeggiare i tuoi successi
  Se ti concentri su ciò che fanno gli altri, potresti trascurare i tuoi risultati, non importa quanto piccoli siano. Questo può farti sentire frustrato e meno sicuro di te.

Il viaggio di ognuno è diverso:

Ricorda, il percorso di perdita di ognuno di noi è unico. È importante festeggiare i tuoi progressi, grandi o piccoli che siano. Perdere peso è difficile e ogni passo avanti conta!

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a smettere di paragonarti agli altri:

• Fai pulizia nei tuoi social media
  Prenditi un momento per esaminare i tuoi account sui social media. Smetti di seguire o disattiva gli account che ti fanno sentire male con te stesso o che creano aspettative corporee non realistiche. Segui gli account che incoraggiano la positività corporea e l'amore per te stesso.
• Circondati di supporto
  Trascorri del tempo con persone che comprendono il tuo percorso e ti sostengono. Amici e familiari che ti supportano possono fare una grande differenza per il tuo benessere mentale.
• Tieni traccia dei tuoi progressi e stabilisci obiettivi realistici
  Usa un diario per tenere traccia dei tuoi progressi. Il metodo degli obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Attuabili, Rilevanti e Temporizzati) può aiutarti a fissare obiettivi chiari e ad adattare il piano quando necessario. In questo modo, ti sentirai sempre in controllo dei tuoi progressi.
• Concentrati sulle azioni, non solo sui risultati
  Quando ti concentri sulle azioni piuttosto che sui risultati, i tuoi obiettivi sembreranno più realistici e raggiungibili. In questo modo puoi rimanere concentrato su ciò che puoi fare con costanza nel tempo. Sono le piccole azioni che si sommano a grandi risultati e ogni passo che fai ti aiuta ad andare avanti.
• Sii gentile con te stesso
  Festeggia le piccole vittorie, anche se non riguardano la perdita di peso. Prenditi cura della tua salute mentale e ricorda che gli imprevisti sono normali. Il progresso non è sempre lineare e stai andando alla grande!

Non lasciare che i paragoni oscurino i tuoi progressi

Quando smetterai di paragonarti agli altri, rimarrai stupito di ciò che puoi ottenere. Meriti di sentirti orgoglioso del tuo percorso e dei tuoi progressi.

Se hai difficoltà a rimanere motivato o ti senti scoraggiato, valuta la possibilità di contattare il team resetWeight per ulteriore supporto. Non devi affrontare tutto questo da solo!

Rimani concentrato sul tuo percorso: ce la farai.