Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Mae'r workout hwn yn adeiladu ar Lefel Un ac fe'i cynlluniwyd i wneud eich cyhyrau yn gryfach a gwella eich cydbwysedd. Byddwch yn defnyddio bandiau gwrthiant i dargedu'r coesau, y cluniau, y breichiau a'r craidd. Efallai y bydd yr ymarferion yn cael eu gwneud yn sefyll neu'n penlinio gyda ffocws ar symudiadau araf, rheoledig. Byddwch hefyd yn canolbwyntio'n agos ar ffurflen i'ch cadw'n ddiogel. Mae'r drefn hon yn wych ar gyfer adeiladu cryfder a hyblygrwydd.