Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Nod y drefn hon yw adeiladu cryfder ac ymwybyddiaeth cyhyrau gan ddefnyddio bandiau gwrthiant. Mae'n ddelfrydol ar gyfer dechreuwyr neu'r rhai sy'n dychwelyd i ymarfer corff gydag offer lleiaf posibl. Trwy ganolbwyntio ar symudiadau rheoledig, bydd hyn yn gwella hyblygrwydd, sefydlogrwydd a dygnwch wrth actifadu grwpiau cyhyrau allweddol. Mae'r sesiwn hon hefyd yn paratoi cyfranogwyr ar gyfer symud ymlaen i Lefel Dau.