Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Gan adeiladu ar Lefel Un, mae'r fideo hwn yn canolbwyntio ar flaen yr ysgwyddau, lats, hamstrings, a lloi gydag ymestynnau a thechnegau mwy datblygedig. Mae'n helpu i actifadu cyhyrau, gwella hyblygrwydd, a chefnogi gwell ystum a symudiad. Mae lefel dau yn berffaith ar gyfer y rhai sydd am wella eu symudedd a gweithio ar gyhyrau tynn gyda heriau ychydig yn galetach.