Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Croeso i Lefel Dau! Mae'r workout hwn yn adeiladu ar ymarferion Lefel Un, gan ychwanegu cynnydd i wella cryfder, symudedd a dygnwch ymhellach. Gyda ffocws ar symudiadau rheoledig a mwy o wrthwynebiad, mae'r drefn hon yn targedu eich craidd, ysgwyddau a'ch coesau tra'n gwella ystum. Arhoswch yn eistedd a mwynhewch y cam nesaf diogel ac effeithiol hwn yn eich taith ffitrwydd.