Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Mae'r drefn Lefel Dau hon yn adeiladu ar Lefel Un drwy wneud yr ymarferion yn fwy heriol a'r amseroedd gweddill yn fyrrach. Gall helpu i wella eich ffitrwydd, stamina, a chryfder trwy byrstiadau byr o weithgaredd. Byddwch yn gwneud ymarferion fel sgwatiau, dringwyr mynydd, a jaciau neidio gyda seibiannau rhyngddynt. Mae'n ffordd gyflym ac effeithiol o fod yn fwy heini, cryfach ac yn fwy egnïol. Mae croeso i chi fynd ag ef ar eich cyflymder eich hun a gorffwys pan fydd angen.