Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Darganfyddwch bŵer eich corff eich hun gyda'r drefn hon sy'n gyfeillgar i ddechreuwyr. Gan ddefnyddio ychydig iawn o le a dim offer, mae'r workout hwn yn adeiladu cryfder, dygnwch cyhyrau, a hyder. Gyda ffocws ar reolaeth, cydbwysedd ac aliniad, byddwch yn ymgysylltu â grwpiau cyhyrau allweddol yn ddiogel ac yn effeithiol. Gall mat neu glustog wella cysur yn ystod ymarferion llawr. Dewch o hyd i'ch gofod, canolbwyntiwch ar eich ffurflen, a mwynhewch symud ar eich cyflymder tuag at chi gryfach, iachach.