Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Ni allai'r rysáit hon fod yn symlach! Bydd yn cymryd tua 2 funud i baratoi, yna marinate dros nos, a choginio'n gyflym mewn padell griddle!
1.
Torrwch eich bronnau cyw iâr drwy'r canol i'w glöynnod byw fel eu bod yn dod yn ddau ddarn teneuach, mwy.
2.
Cymysgwch y miso a'r saws soi, ychwanegwch at y cyw iâr a'i marinate dros nos.
3.
Cynheswch badell griddle dros wres uchel canolig a brwsiwch gydag ychydig o olew olewydd. Unwaith y bydd yn boeth iawn, ychwanegwch y cyw iâr.
4.
Gadewch i goginio am tua 7 munud ac yna fflipio i goginio nes ei goginio drwodd gyda torgoch braf (tua 6 munud arall).
5.
Gweinwch gyda salad neu lysiau.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Os nad oes gennych amser i adael dros nos, ceisiwch marinadu am o leiaf 30 munud.
Cost-saving tips