Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Cawl hynod flasus a llenwi sy'n llawn blas. Mae angen sylw ac amser cyfyngedig arno, felly yn berffaith ar gyfer diwrnodau prysur.
1.
Cynheswch olew mewn padell gawl fawr dros uchel canolig.
2.
Ychwanegwch y sinsir, lemongrass a past cyri i mewn a'i droi am funud neu fwy.
3.
Ychwanegwch y llaeth cnau coco, stoc cyw iâr, saws soi a saws pysgod.
4.
Trowch i gyfuno a dod â berw.
5.
Lleihau i fudferwi a gadael iddo fudferwi am tua 10 munud.
6.
Ychwanegwch y madarch, courgette a'r cyw iâr i mewn, gan sicrhau eu bod wedi'u trochi yn yr hylif.
7.
Parhewch i fudferwi am tua 10 munud neu nes bod y cyw iâr wedi'i goginio drwodd.
8.
Gweinwch gyda reis, quinoa neu salad yn dibynnu ar eich cynllun deiet.
9.
10.
11.
12.
Tip
Cost-saving tips