Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Ychydig o dro ar crempogau arddull Americanaidd ar gyfer pan fydd angen i chi deimlo eich bod chi'n cael rhywfaint o fwyd cysur. Fodd bynnag, mae hon yn fersiwn protein uchel iawn carb isel iawn!
1.
Cymysgwch eich holl gynhwysion gyda'i gilydd mewn powlen, dim ond ychwanegu digon o laeth i gael y cysondeb yr hoffech chi.
2.
Suriwch eich padell a'i gynhesu dros ganolig.
3.
Unwaith y bydd yn boeth, ychwanegwch lwy fwynau o gytew i wneud rowndiau bach.
4.
Gadewch i goginio am funudau cwpl nes y gellir codi'r gwaelod yn hawdd gyda sbatwla a fflip.
5.
Oeri am funudau cwpl arall. Gweinwch gyda iogwrt cnau coco ac aeron!
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Cost-saving tips