Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Yn fwy tebygol na pheidio, mae fy mryd cyntaf o'r dydd yn smwddi protein. Dyma'r pryd cytbwys perffaith ac mor hawdd ei wneud. Weithiau rwyf hyd yn oed yn cael un ar gyfer cinio neu pryd bynnag y byddaf ar fynd ac nid wyf am gael fy temtio gan rywbeth na fydd yn helpu fy nodau.
1.
Taflwch eich holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn!
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Cost-saving tips