Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Rysáit quinoa cyflym a hawdd sy'n dod at ei gilydd mewn 30 munud
1.
Cynheswch 1 llwy fwrdd o olew olewydd mewn padell dros wres canolig. Unwaith y bydd yn boeth, ychwanegwch y winwnsyn a'i goginio nes ei fod yn dryloyw, ychydig funudau.
2.
Ychwanegwch y courgette a'i goginio am ychydig funudau arall, nes ei fod yn feddal.
3.
Ychwanegwch y garlleg a'i goginio am funud arall.
4.
Ychwanegwch y quinoa a 1/2 llwy de theim ac yna tostiwch am tua 30 eiliad.
5.
Ychwanegwch y dŵr a'r tymor i flasu.
6.
Dewch i ferwi a'r gorchudd gyda chaead i fudferwi am tua 20 munud, pan ddylai fod yn ysgafn a blewog.
7.
Cymysgwch y teim, y lemwn, yr olew sy'n weddill a'r mwstard gyda'i gilydd.
8.
Arllwyswch dros y quinoa.
9.
10.
11.
12.
Tip
Cost-saving tips