Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Hoff bryd bwyd fy ngŵr yw'r lapio cyw iâr tsili melys mewn cymal bwyd cyflym penodol. Roeddwn i'n meddwl y byddwn yn gwneud fersiwn cartref iddo a fyddai'n hynod flasus ond yn llawer gwell i chi!
1.
Cynheswch y popty i 180c.
2.
Cymysgwch cornflakes gyda'i gilydd gyda'r holl sesnin mewn powlen fawr bas.
3.
Cymysgwch yr wy a'r llaeth gyda'i gilydd mewn powlen fawr bas.
4.
Rhowch rac gwifren dros hambwrdd pobi a saim y gwifrau yn ysgafn iawn gydag olew olewydd er mwyn atal glynu.
5.
Trochwch y stribedi cyw iâr yn y gymysgedd wyau a'u taflu i'w cotio. Yna trochi i mewn i'r gymysgedd cornflake a'i daflu i gotio'n hael. Ychwanegwch y stribedi i'r rac gwifren.
6.
Coginiwch y cyw iâr yn y popty am tua 30 munud neu pan gaiff ei goginio'n llawn.
7.
Rhowch y pupurau ar hambwrdd pobi gyda'r olew olewydd a'u tymhorwch i flasu. Rhost am tua 20 munud.
8.
I wneud y saws, cymysgwch saws poeth a mêl gyda'i gilydd (rhybuddiwch ei fod yn sbeislyd).
9.
I wneud y lapio, cymerwch tortilla ac ychwanegwch y cyw iâr, letys, ciwcymbr, pupurau a'r saws. Plygwch a lapio fel burrito.
10.
Gweinwch gyda salad neu fwy o lysiau.
11.
12.
Tip
Ar gyfer carb isel, defnyddiwch lapio letys, hepgorer mêl a pheidiwch â bara y cyw iâr na'r bara gyda blawd almon.
Cost-saving tips