Prif Gyflenwad
Bwyd môr
Canoldir
Halal Cyfeillgar
Cyfeillgar i Kosher
Penfras wedi'i bosio mewn saws tomato

4

25 munud

Dyma ddysgl pot mor syml ac iach a oedd yn hit gyda fy nheulu!

Ingredients
  • 1 llwy fwrdd olew olewydd
  • 1 winwnsyn, wedi'i deisio
  • 3 ewin garlleg, briwgig
  • 1 pupur cloch, wedi'i deisio
  • 1 courgette, wedi'i deisio
  • 2 caniau tomato
  • 1/4 llwy de o naddion chili wedi'u malu
  • 1/2 llwy de perlysiau cymysg
  • Halen a phupur i flasu
  • 4 ffiled penfras
  • Ychydig lond llaw o sbigoglys

‍

Needed kitchenware
Instructions

1.

Cynheswch badell fawr dros wres isel canolig gydag olew olewydd.

2.

Unwaith y bydd yn boeth, ychwanegwch y winwnsyn a'i goginio, gan droi'n aml, nes ei fod yn dyner (tua 7 munud).

3.

Ychwanegwch y garlleg a'i goginio nes ei fod yn persawrus, cwpl o funudau arall.

4.

Ychwanegwch y pupurau cloch a'r courgette i mewn, a chodwch y tymheredd i ganolig. Coginiwch, gan droi yn achlysurol, am gwpl o funudau arall.

5.

Ychwanegwch y tomatos, y naddion chili, y perlysiau cymysg a'r halen a'r pupur i flasu. Dewch i ferwi ac yna lleihau i fudferwi.

6.

Patwch y ffiledau pysgod yn sych a'u tymhoru â halen.

7.

Ychwanegwch nhw i'r saws tomato, gan sicrhau eu bod o leiaf wedi'u gorchuddio hanner ffordd gan y saws.

8.

Gorchuddiwch â chaead a choginiwch am tua 10 munud, pan ddylai'r pysgod fod yn flaky a'i goginio.

9.

Tynnwch y caead, ac ychwanegwch y sbigoglys. Caniatáu i wywo.

10.

Gweinwch bysgod yn y saws gyda llysiau.

11.

12.

Storage information

  • Mae pysgod a llysiau wedi'u rhewi yn gweithio'n dda

Tip

Newidiwch eich llysiau i weddu i'ch dewisiadau.

Cost-saving tips

Heading 1

Heading 2

Heading 3

Heading 4

Heading 5
Heading 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Block quote

Ordered list

  1. Item 1
  2. Item 2
  3. Item 3

Unordered list

  • Item A
  • Item B
  • Item C

Text link

Bold text

Emphasis

Superscript

Subscript

Abbi

Prif Gogydd

Copied to clipboard!

Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
If you are based in the UK, click below
If you are based in the Malaysia, click below