Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Rwy'n addoli tatws stwnsh ond nid yr holl garbohydradau trwm hynny. Mae hwn yn ddewis amgen carb isel yr wyf wir yn credu y bydd pawb yn ei fwynhau! Mewn gwirionedd, efallai y bydd rhai pobl hyd yn oed yn ei hoffi yn well na thatws stwnsh traddodiadol, ac mae'n gweithio ar gyfer pob un o'r prydau hynny lle byddech fel arfer yn cael stwnsh. Cadwch y rysáit hon wrth law ar gyfer tymor y gwyliau pan fydd tatws fel arfer yn chwarae rhan serennu!
1.
Blansiwch eich blodfresych mewn dŵr berwedig am ychydig funudau nes ei fod yn dyner.
2.
Draeniwch y dŵr, a chadwch y blodfresych yn y pot.
3.
Trowch y gwres i isel, stwnsiwch y blodfresych gyda masher neu fforc, ac yna ychwanegwch y menyn a'r garlleg.
4.
Unwaith y bydd hynny i gyd wedi'i doddi a'i gyfuno, ychwanegwch y burum maethol a'r tymor - byddwch yn arbennig o hael gyda'r halen.
5.
Ar ben gyda winwns gwanwyn, eu troi a'u gweini!
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Cost-saving tips