Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Felly efallai mai dyma'r pryd symlaf yn y byd, ond mae mor flasus ac yn gwneud i mi feddwl fy mod yn y Môr Canoldir yn rhywle yn lle Llundain glawog. Mae brasterau iach, cynhwysion gwrth-lidiol a fitamin uchel yn dod at ei gilydd i wneud pryd ysgafn a blasus.
1.
Cynheswch eich popty i 180° C.
2.
Mewn dysgl pobi dwfn, ychwanegwch y tomatos, lemwn, ewin garlleg, teim a 3 llwy fwrdd o olew olewydd.
3.
Trowch i gyfuno a'i dymhernu â halen a phupur.
4.
Ychwanegwch eich penfras yn y canol, tymhorwch yn hael gyda halen, pupur, a'r naddion chili.
5.
Ychwanegwch y llwy fwrdd ychwanegol o olew olewydd wedi'i daflu dros y pysgod.
6.
Rhowch dafell neu ddau o lemwn dros bob ffiled, a'i bobi am tua 15 munud.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tip
Cost-saving tips